#Segunda Sem Carne – 17/05/10

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Gripe:

s. f. Med. Doença epidêmica ou pandêmica, muito contagiosa, causada por um vírus, e cujos sintomas são geralmente febre, dores corporais e congestionamento das vias respiratórias.

Eu chamaria de ‘inferno que nos deixa mal a ponto de não conseguir balançar a cabeça ao som de Twist and Shout’. Mas o fato é que esta que vos escreve hoje, em plena segundona, sofre do mal do vírus Influenza…

E pra quem leu o belo post que o João fez sobre os mandamentos para a convivência com os vegetarianos, não vale vir com o ‘aaaah, mas está gripada porque só come alface, tá desnutrida a menina!’

Vegetariano ou não, vamos aproveitar a #SegundaSemCarne para umas diquinhas sobre o que fazer para se recuperar rápido desses sintomas chatos? Afinal o inverno tá chegando, e daqui a pouco será comum andar por aí  ao estilo de Paul McCartney em Magical Mystery Tour:

Talvez seja a hora de procurar o Doctor Robert...

#SegundaSemCarne e Sem vírus:

Receitinha básica pra reforçar a vitamina C e mandar os anticorpos pra guerra:

O que evitar

Há pesquisas que apontam que os vírus se beneficiam de ambientes mais ácidos. E alguns alimentos que ingerimos fazem com que a acidez no sangue aumente, tornando nosso sistema circulatório o hotel ideal para os vírus do mal. Que alimentos são esses?

– alimentos industrializados ou processados

– açúcar branco (presente em doces, pães e refrigerantes)

– carne vermelha e embutidos

– leite e derivados

– álcool (é… não vale tentar ‘esterilizar’ o corpo com vodka!)

– farinhas brancas

O que consumir:

– Açúcar mascavo ou mel (este último ainda possui propriedades cicatrizantes, e pode ajudar nas dores de garganta)

– Leite de soja (cálcio é importante, e muitos desses leites ainda recebem doses reforçadas de vitamina C, A, E e D, além de ferro, que contribui para o transporte das vitaminas no sangue, ajudando o corpo a se recuperar mais rápido)

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– Água, chás e suco natural de frutas (beber bastante líquido é importante para manter as vias respiratórias hidratadas e ajudar no sistema circulatório. Os sucos naturais ainda tem vitaminas variadas. ABUSE sem moderação)

– Soja, arroz integral e aveia (esta última é fonte de beta-glucana, um grande estimulador do mecanismo de defesa)

– Vegetais folhosos como couve, acelga, espinafre e agrião.

Receitinha de chá reforçado:

– Uma laranja sem casca

– Um limão sem casca

– Gengibre cortado em pedacinhos

– Cascas de maçã

– Mel a gosto.

Ferva todos os ingredientes sem o mel em uma panela fechada (para ajudar a preservar a vitamina C presente nas frutas cítricas). Depois da fervura, desligue o fogo e deixe a panela tampada por cerca de dez minutos. Sirva, e adoce com mel. Vai ajudar na tosse chata e na voz de Pato Donald.

E lembre que cortando a carne e os derivados de leite do cardápio um dia na semana, você estará diminuindo a acidez do seu sangue, e os vírus vão preferir se instalar em outro canto…

Agora vou ali beber meu chazinho, comer minha soja e meu espinafre, beber mais água, que quero me recuperar logo 🙂

Para quem quer saber mais sobre o #SegundaSemCarne, vale a pena ler a Carta de Paul McCartney sobre a #segundasemcarne com referências ao Brasil.

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Por Elaine C A Barbosa.

Dig it!

John ter explicado milhares de vezes que Lucy in the Sky With Diamonds foi só uma música a partir de um desenho que seu filho Julian fez para a amiguinha de escola não exclui o fato de o ácido fez parte da listinha de drogas utilizadas por ele ao longo da vida. Tudo começo com Bob Dylan apresentando à erva, passando pela Magical Mystery Tour (o que mais explicaria a “viagem” daquela fase?) até chegar no problema declarado com o vício em heroína já após o fim da banda.

A notícia de hoje é que uma bolsa de couro contendo vários frascos com LSD foi encontrada no quintal da antiga casa do John em em Weymouth, sul da Inglaterra, durante escavações no local.

Já tem fã alegando que as drogas foram enterradas por Lennon antes da viagem para a Índia em 1967, e que na volta, já tendo abdicado do uso de drogas, ele tenha desistido de desenterrá-las.

Ou vai ver que até tentou, mas usando métodos pouco eficazes:

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Everybody's got something to hide...

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Com a dica do @Fernando__Gomes , que mandou a notícia lá de Portugal.  O Beatles to the People alcançando o além-mar 🙂

Por Elaine C A Barbosa

Segunda Sem Carne – 19/04/2010

Leia a carta de Paul McCartney sobre a #segundasemcarne com referências ao Brasil

Segunda-feira = Mau humor???

The world is treating me bad... Misery!

Uma das coisas que sempre me perguntam quando comento da #SegundaSemCarne é por que raios o dia escolhido para cortar a carne do cardápio é justamente o dia que a maioria das pessoas quer cortar do calendário.

Eu não sou uma grande fã de segundas-feiras e só não tenho a conhecida depressão da musiquinha do Fantástico porque ouço música mais animada. Há!

Mas além do motivo que o Paul mesmo nos deu, de usar a segunda-feira para queimar calorias acumuladas no final de semana, querem um motivo melhor que usar o dia internacional do mau humor para… melhorar o humor???

Oi? Elaine? Como assim?

Simples. Vamos aproveitar alguns alimentos reconhecidos por promover o bom humor e montar um cardápio esperto para a segundona:

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Segunda Sem Carne e Sem Mau humor

Café da manhã

1 copo de suco misto de limão e laranja.

Biscoitos Água e Sal

Queijo Branco

Uvas vermelhas.

Almoço

Arroz

Lentilha (além de mais proteína e ferro, ajuda a dar um ‘up’ no astral 🙂 )

Uma porção de salada de vegetais de cor verde-escura (alface, rúcula, agrião, espinafre, brócolis)

Uma porção de salada de legumes (batata, cenoura, beterraba, abobrinha) com azeite, orégano e sal

Sobremesa: Chocolate meio amargo ou qualquer um ‘dark’ (aqueles com mais cacau na composição)

Lanche

Suco de cenoura, laranja, limão, gengibre e hortelã, adoçado com mel (se o lanche for antes das 17:00,  pode acrescentar um pouquinho de pó de guaraná. Depois desse horário, evite, porque ele é energético e pode fazer sua segunda durar até terça! Imagina o terror!)

1 banana, ou uma porção de morangos.

Jantar

Salada de alface e tomate cereja

Arroz

Brócolis refogado com ricota e pimenta do reino (Refogue o brócolis no alho, azeite e sal, junte a ricota amassada com um garfo e a pimenta)

1 fatia de abacaxi e uma laranja

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Todos esses alimentos tem propriedades reconhecidas por doar energia e aumentar o bom humor. Mulheres na TPM, homens que não tiveram seus times bem nos campeonatos (eu não falo nada porque meu F.C. Porto ganhou de 3 a 0 ontem – Rá) e pessoas ao redor do mundo com síndrome de Garfield, aproveitem… Depois me contem se a segunda sem carne também foi uma segunda sem mau humor 🙂

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Don't you think the joker laughs at you?

Por Elaine C A Barbosa

#SegundaSemCarne – 12/04/10

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Leia a carta de Paul McCartney sobre a #segundasemcarne com referências ao Brasil

Plantão #SegundaSemCarne informa: essa que vos escreve não postou receitinha pra hora do almoço porque tá do lado das minorias. Nas minorias que apresentaram reação negativa à vacina contra H1N1. Falando nisso, aproveito para prestar serviço à saúde pública e lembro aos queridos leitores de 20 a 29 anos que vocês tem até o dia 23 de abril para tomar a vacina. Mais informações aqui.

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Falando em saúde… Como foram de #SegundaSemCarne ??? Espero que tenham lembrado do recadinho esperto do Paul:

 

 

 

Ao menos na segunda...

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E pra quem seguiu nossa campanha até o momento, vai uma receitinha simples e rapidinha, pra dar tempo de comer alguma coisa diferente ainda no jantar. Vamos lá?

Torta de legumes

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Ingredientes da Massa

 3 ovos

2 copos de leite

2 copos de farinha de trigo

1 copo de óleo

1 colher de fermento em pó

1 pacote de queijo ralado

sal

Recheio

Essa é a parte mais divertida, porque o recheio pode ser o que você bem preferir, desde que não tenha carne, tá? 😉

O meu receito favorito é: Brócolis, milho, palmito, cenoura, tomate, salsinha, cebolinha, alho e cebola.

Modo de preparo:

Refogue o brócolis a cenoura e o tomate cortados em cubinhos, em uma frigideira com azeite, o alho e a cebola. Retire do fogo e junte o palmito, o milho, a salsinha e a cebolinha. Reserve.

Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador, até obter uma massa bem líquida. (Sim, parece que não vai dar em nada, eu assustei da primeira vez 🙂  )

Despeje metade da massa numa assadeira untada com margarina e farinha. Distribua o recheio por toda a assadeira. Cubra com o restante da massa. Leve ao forno quente por aproximadamente 40 minutos (até a torta ficar douradinha… Gooooooooolden Slumbers… ok. Entenderam!)

Pronto.

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Fácil, né? Então bom restinho de #SegundaSemCarne a todo mundo, que eu vou comer direitinho pra reagir à reação (Newton mandou um oi) da vacina… Beijinhos!

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Por Elaine C A Barbosa

In the end…

Hoje, 10 de abril de 2010 faz 40 anos que John, Paul, George e Ringo anunciaram que não seriam mais “The Beatles”. Poderíamos fazer um especial sobre isso. Poderíamos escrever uma mensagem chorosa. Poderíamos decretar luto. Poderíamos chorar ouvindo Abbey Road ou assistir ao Rooftop Concert nos perguntando “por que?”

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Mas não vamos. Não vamos nem mesmo anunciar o dia de hoje como o dia que marcou “o fim”, porque não foi exatamente o fim. Os quatro seguiram na música, as divergências pessoais do conturbado período de afastamento, com o tempo, foram resolvidas, os quatro foram felizes… O tempo foi passando, John continuou em seu ativismo pela paz, George buscando transcender espiritual e musicalmente, Paul seguiu com sua criatividade e se envolveu em inúmeros projetos, e até Ringo, quem diria, superou as expectativas pessimistas que diziam que ele era apenas o baterista, evoluiu musicalmente até que recentemente se perguntou “Por que não?”

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E quem melhor que eles para fechar a última gravação com a mensagem clara do que eles queriam que ficassem para nós, fãs, e para eles próprios? Na última faixa do último álbum gravado, o recado para todos. Com direito à solos de cada um, para que não houvesse mal entendidos: era o fim. De um ciclo. Não do que cada um foi e jamais deixaria de ser: um Beatle. A herança fica, e nós ficamos gratos…

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And in the end,
The love you take
Is equal to
The love you make…

Por Elaine C A Barbosa

Arrebeatles, arrebeatles, arrebeatles

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Que nossos amigos portugueses desbravaram o Atlântico e chegaram em terras brasileiras e mudaram para sempre nossa História, todos aqui aprenderam bem na escola, certo? Que o som dos Beatles fez o mesmo, e saiu um pouquinho ali de cima da Europa e aterrisou por aqui mudando para sempre as nossas histórias, também! Que os ingleses inventaram o futebol, nós brasileiros o aperfeiçoamos e os portugueses o acolheram, aparentemente, confere também, né?

Check!

Agora, que eu sou brasileira, fã de Beatles, e torcedora de um clube português (FC Porto, de uma cidade também portuária como Liverpool) , vocês não aprenderam na escola, mas aprenderam aqui com o tio JW, certo? Então venho hoje aqui para falar de todas as minhas paixões numa só matéria e de quebra ainda contar com vocês para um pedido todo especial para o dia de hoje. Fica combinado assim: quem gostar das informações da matéria realiza meu pedido no final, deal? Então, com vocês:

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Beatles, Portugal e Futebol. É, pá!

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1. Yesterday foi escrita em Portugal

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Mais precisamente dentro de um carro, na viagem entre Lisboa e Faro. Sim, a melodia, que começou a ser pensada como “Scrambled Eggs” já estava bem finalizada quando, em 1965, Paul McCartney e Jane Asher chegaram em Portugal para umas semanas de férias. Mas a longa viagem de carro entre Lisboa e o Algarve permitiu ao mundo a letra e o título final de um dos hinos da banda. Talvez tenha sido a aura de Camões, não se sabe ao certo, mas o fato é que a letra épica tem muito de portuguesa…

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A foto de Paul e Asher dessa viagem ilustra, inclusive, no livro Beatles e Portugal:

Clique na imagem para ler a resenha do livro

…C

2. Paul compôs uma música especialmente para músicos portugueses

Sim. A famosa Penina foi escrita porque Paul, tal como a pessoa que escreve essa matéria, se apaixonou tanto pela terrinha que resolveu voltar lá para mais umas férias, desta vez com Linda McCartney, em 1968. Há a controversa versão de que a música foi feita para Carlos Mendes, dono da gravação que aparece no álbum The Songs Lennon And McCartney Gave Away.

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A outra versão, minha favorita, porque envolve um Paul McCartney meio “alegre” (de vinho, talvez?) sentado num piano de um hotel no Algarve (o Penina do título da música), escrevendo a música e presenteando a banda que tocava no hotel, os Jotta Herre. Por que essa é minha versão favorita? Porque além de ser um relato de uma noite boêmia em Portugal, ainda envolve uma banda de Porto. Pooooorto, como a cidade do meu clube!

É "Jotta" de John e "Herre" de Ringo???

3. Reza a lenda que Paul quase comprou uma quinta em Portugal

Que é quinta, Elaine? Casa. Sim. Quase que nosso Beatle deixa a chuvosa Inglaterra em busca de um pouco mais de sol e vinho (é a MINHA versão da história, com a licença de vocês) ali pro Norte de Portugal, na cidade de Viana do Castelo. Segundo o que consta, Paul visitou a casa em 1989, mas mudou de idéia sobre a compra porque a casa era muito próxima da estrada e isso atrapalharia sua privacidade. Uuuuuuuh, na trave! Ou melhor, Uuuuuuuuh, ao poste!

Era uma casa portuguesa com certeza...

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4. Tiago Bettencourt – um músico português com o pé na beatlemania

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Apresento a todos um dos meus favoritos músicos portugueses da nova geração que muito, muito certamente tem influências dos Fab em suas músicas. Como é que eu sei? Olha aí a versão do gajo pra Real Love:

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E aí? Gostaram? “Aaaaaaaaah Elaine. Só quatro?”. Ué, gente! Os Beatles também eram “só quatro” e não to vendo ninguém reclamar disso por aqui! Tá bom, tá bom! Lá vai a número 5, antes do pedido especial…

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5. All You Need Is… Lisboa.

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Artistas portugueses cantam Beatles. Sim, tem a versão de Carlos Mendes para a “Penina”

Pois, Abbey Road, pá!

Download do Blog do Pimentel

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Fui boazinha com vocês hoje, miúdos? Então vamos ao pedido:

Hoje, 08/04/2010, Liverpool entra em campo (Estádio de Anfield) contra o Benfica, clube português. Benfica, para quem não sabe, é o rival do meu clube (Pooooooorto), e naturalmente eu pediria para que todos torcessem para a equipe da cidade dos Beatles… Mas alguns acontecimentos me levam a pedir o contrário.

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1. Meu amigo @pedroaniceto , dono de um humor imbatível e apaixonante, benfiquista convicto, teve seu blog ganhador de um concurso português hoje, e em homenagem a ele, estarei torcendo pelo Benfica.

2. Os benfiquistas, vejam bem, até tem bom gosto pra música…

3. Tem umas pessoas que ao menos nos sonhos dos nossos irmãos portugueses estarão pelo Benfica hoje:

Carrega, Benfiiiiiiiiiiiiiiiiiica!

Update: Termina a partida, o tio apita e…. Liverpool vence Benfica por 4 x 1. Um gol pra cada Beatle… Pelo menos fizeram direito!

Por Elaine C A Barbosa

Segunda Sem Carne – 05/04/10

Leia a carta de Paul McCartney sobre a #segundasemcarne com referências ao Brasil

So take a piece but not too much...

Eu sei. Ontem foi domingo de Páscoa. Deve ter baixado o espírito Eric Clapton e uma caixa de  Savoy Truffle foi pouco. Aí hoje, Segunda, bate o peso na consciência… Então temos duas opções: 1. Assumir como hino oficial a Carry That Weight 2. Aproveitar que é segunda-feira e procurar uma alimentação mais leve, saudável e ambientalmente consciente 😉

Embora a primeira seja uma excelente música, vamos para a segunda opção que tem o apoio do Sir Paul McCartney…

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Lembrando a todos, hoje é o dia do desafio de experimentar outros sabores. Pelas pessoas, pelos animais, pelo Planeta. Que tal seguir um cardápio especial isento de carne e que, de quebra, ainda ajude a eliminar esses excessos todos de feriado?

Segunda Sem Carne e Sem Culpa

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Café da Manhã

Uma fatia pão integral + requeijão + uma fatia fina de queijo branco ou tofu.

Mamão.

Suco de laranja.

Lanchinho

Banana com aveia e linhaça

Almoço

Salada bem variada (sugestão: alface, rúcula, tomate, agrião, cenoura e semente de linhaça), temperada com um fio de azeite

Brócolis refogado em um pouco de alho (cuidado com o sal)

Uma laranja ou uma porção de melancia

Uma xícara de chá verde ou branco

Lanchinho

Suco de frutas: abacaxi (depurativo) + morango (diurético) + hortelã (refrescante)

Jantar

Sopa de legumes (batata, cenoura, acelga, tomate, salsinha, cebolinha, cebola e alho).

Milho verde cozido

Uma xícara de chá de hortelã ou camomila (evite o chá verde, que tem muita cafeína e ninguém que ter insônia na segundona, né?)

Antes de dormir

Vale um chá de qualquer erva e uns dois biscoitos água e sal…

Um dia sem carne e mais leve pra todo mundo 🙂

E para os magros de ruim, opa, sem peso na consciência, vale a velha dica de cortar a carne, desde que seja do cardápio por hoje, beleza?

Opa! To dentro...

Por Elaine C A Barbosa

 

Programe-se com Beatles

Hoje a dica é pro pessoal de São Paulo… Enquanto na capital acontece a exposição do Andy Warhol , no interior paulista é possível conferir uma exposição sobre outro ícone Pop dos revolucionários anos 60…

A exposição que acontece até o dia 25 de Abril em Bauru é organizada pelo Fã-Clube Revolution Brasil e promete levar ao público itens da memorabilia beatlemaníaca e fechar todos os dias com apresentações musicais ao vivo…

Sábado o @pedroicaro conferiu o evento de perto e além de curtir o show da banda Revolution e postar fotos do Hofner do Paul, mandou uma sugestão a todos nós, de fã para fãs:

A exposição conta com vários itens interessantes como os autógrafos dos Beatles, discos raros, fotos  e instrumentos. A casa estava lotada e a Banda Revolution tocou os sucessos da banda com um som de arrepiar! Além de fãs são grandes músicos! Minha sugestão? Fãs dos Beatles, Corram todos pra lá!

Pedro

E aí? Ficou com vontade também? Então anota aí na agenda:

O que? Exposição Beatles e Apresentações cover ao vivo

Quando? De 01 a 25 de Abril de 2010, das 10 às 22 horas (shows com a Revolution dias 03, 10 e 25)

Onde? Alameda Quality Center – Bauru SP

Maiores informações:

Alameda Quality Center

Para encerrar, já que falei nele no começo do post, recadinho do Andy, amigo do casal Lennon, para o beatlemaníaco Pedro, e para quem mais quiser compartilhar sugestões aqui com o blog:

"No futuro, todos serão famosos por quinze minutos..."

Por Elaine C A Barbosa

# Dia Mundial Sem Carne

Leia a carta de Paul McCartney sobre a #segundasemcarne com referências ao Brasil.

Oi pessoal!

Hoje quem escreve aqui sou eu, Elaine, beatlemaníaca como vocês, vegetariana como Paul McCartney. A partir de hoje topo o desafio de trazer receitas, curiosidades, notícias e dicas pra que a Segunda Sem Carne de cada um fique mais divertida…. Vambora?

Ah, sim. Nesse momento deve estar todo mundo se perguntando “Ué?! Mas essa Elaine já chegou bagunçando tudo mesmo, hoje nem é segunda-feira!!!” Não é mesmo. Mas hoje é o #Dia Mundial Sem Carne!!! Por isso a edição extraordinária da coluna 🙂

Vocês que já acompanham a coluna sabem que a Segunda Sem Carne é a campanha brazuca que acompanha os esforços do movimento Meat Free Monday, que rola em vários países e que foi lançada oficialmente no Reino Unido no ano passado, pela família McCartney e amigos. O desafio: cortar a carne (do cardápio, vejam bem!) às segundas e descobrir novos sabores.

Com a palavra, Paulie (a gente pode tratar com intimidade, a gente tá no mesmo submarino barco 🙂 )

Oi pessoal!

Bem-vindos ao “Paul McCartney.com”  e sou eu mesmo falando pra vocês…

Escutem, estamos lançando uma campanha, minha família e eu, chamada “Segunda Sem Carne”, que será lançada no Reino Unido no dia 15 de Junho*. Esta campanha já está acontecendo nos Estados Unidos e na Austrália.

O que é isso? Trata-se , basicamente, de encorajar as pessoas a não comer carne às Segundas-Feiras.

Tem sido provado, sugerido, enfim, que se fizermos isso acontecer, teremos um enorme efeito benéfico no clima. Então, é uma coisa que você pode fazer pelo meio-ambiente.

É fácil colocar em prática. Sério: você já comeu demais durante o final de semana, e aí vai correr na academia pra tentar queimar isso tudo. Então, ter  apenas uma Segunda Sem Carne será uma ótima coisa pra se fazer.

Então, lembrando: vamos lançar a campanha no Reino Unido dia 15 de Junho…

Pense nisso… Se estiver interessado, procure por mais detalhes no site da campanha, que estará disponível em breve, e junte-se à nós nesse esforço: reduza o consumo de carne. Corte-a do seu cardápio às Segundas-Feiras.

MUITO OBRIGADO. Sério, agora o vídeo acaba mesmo…

* A campanha foi lançada oficialmente em 2009.

 

E o que o #Dia Mundial Sem Carne tem a ver com isso? Tudo!

Pra quem vem seguindo o desafio proposto pelo Sir McCartney de deixar de comer carne às segundas-feiras, já deve ter sentido diferenças positivas na disposição, na energia, ou mesmo naquele danado daquele grilo falante chamado consciência, certo? Pra quem ainda não sentiu nada disso, fica aqui a dica pra começar com a gente…

O desafio desse #Dia Mundial Sem Carne é reunir hoje, dia 20 de março de 2010, os esforços de todos os envolvidos nas campanhas ao redor do mundo e chamar a atenção das pessoas aos impactos positivos que um dia sem carne pode trazer para o clima, para os animais e para nós mesmos. Vale a pena visitar o site da campanha aqui no Brasil para saber que impactos são esses…

Pra quem, como o Paul e eu, já é vegetariano, o desafio especial de hoje é tentar não fazer uso de nada de origem animal (isso vale para ovos, leite e derivados, sapatos e roupas de couro…) Para os vegans convictos, a motivação está em trazer mais gente pra campanha… Que tal? Tem desafio pra todos os gostos…

Precisando de uma motivação extra?? Que tal conhecer o prato favorito do Paul, ensinado por ele mesmo, e tentar fazer em casa?

O Louro José não vem porque o lugar dele é na natureza, tá?

 

 

Spicy Refried Bean Tacos with Mexican Corn Bread

(Tacos de Feijão Apimentado com Broa de Milho)

  

 

 “Ah, Elaine. Gostei de ver o Paul no momento Ana Maria Braga, mas não rola uma receitinha em Português não?”

Opa, tem sim… Essa é a minha favorita e acompanha bem o Sábado, o jogo de futebol na tv e a cervejinha com os amigos…

 Antepasto de Berinjela

Ingredientes

3 berinjelas

3 pimentões ( vermelho, verde e amarelo)

Azeitonas pretas e verdes

1 cebola cortada em fatias médias

7 dentes de alho picados e fritos anteriormente (o ideal é que fique douradinho)

Sal e orégano

Azeite

Preparo 

Corte as berinjelas, com casca, em cubos pequenos. Coloque num refratário. Regue com azeite. Coloque por cima os pimentões cortados em fatias, a cebola, o alho e as azeitonas. Tempere com sal e orégano (cuidado com o sal, as azeitonas em conserva geralmente são bem salgadinhas…) Regue com mais azeite, cubra com papel alumínio e leve ao forno.

A cada quinze minutos, retire o refratário do forno e misture com cuidado todos os ingredientes. Repita até perceber que todos os ingredientes estão cozidos, regando com mais azeite se achar que a mistura está seca. E… pronto! Faça umas torradinhas (eu geralmente uso pão sírio, fica uma delícia), Dipas… O que achar que combine com a delícia aqui e aquela cervejinha gelada 🙂

Bom #Dia Mundial Sem Carne pra todos os beatlemaníacos!

“Ah, Elaine!!! Não tem música???? Não tem Beatles?” Claaaaaro que tem, né?? Com vocês, Paul e a música que ele compôs especialmente para o Meat Free Monday. Enjoy!

Curtiu? Tá querendo saber mais? Alguns sites:

Meat Free Mondays (em Inglês)

Vista-Se  

Receitas Vegetarianas

Sociedade Vegetariana Brasileira

E no Twitter:

@MeatFreeMonday 

@SVBnacional 

@govegbr 

@vidavegetariana 

Sigam a tag: #DiaMundialSemCarne

Todos juntos agora! All together now! #Dia Mundial Sem Carne 

 

 Por Elaine C A Barbosa